运动也有害 9种有害健康的运动方式

　　我们都知道，多运动对身体是很有益的，运动能够强身健体，“每天一小时，健康生活五十年”。但是，你知道吗？运动也是有害的，错误的运动会有害身体健康。

　　运动在生活中是很重要的，但是，运动也是有害的，有些运动方式会对身体健康很有害。下面就跟着小编一起来看看9种有害健康的运动方式吧！

运动也有害

　　一、站立弯腰够脚尖。

　　很多人喜欢俯身去够脚尖，认为这样可以有效舒展后跟腱。其实，这种锻炼方法会使整个身体重力都集中在背部，对背部造成很大压力，使椎间盘超负荷承压。可以采用坐姿，俯身够脚趾，相对来说更安全。

　　二、弓步压腿步子太小

　　这会对弯曲的膝盖和腱肌造成较大压力，时间长了甚至会得关节炎。弓步压腿的正确方法是大步迈开，前脚跟与后膝之间的距离应有60厘米左右。

　　三、仰卧起坐做太多

　　许多人猛做仰卧起坐来减少腹部赘肉，实际上这种锻炼效果并不明显，做得太多反而容易损害背部肌肉。所以说，仰卧起坐不要过量，并且一定要屈膝。